Je leert luisteren naar het signaal dat je lichaam je geeft: is iets een ‘ja’ of een ‘nee’? Zo word je je weer meer bewust van je eigen mening en behoeftes. Je doet wat bij jou past, omdat je daar zelf voor kiest en niet omdat je omgeving het van je verwacht.

Daardoor krijg je zelfvertrouwen, sta je weer in verbinding met jezelf en je omgeving en kan je beter je grenzen aangeven. Mentale overtuigingen en spanning zullen verminderen. En uiteindelijk begrijp je beter wat jij nodig hebt om mentaal te ontspannen, je fysiek vitaal te voelen, nemen je klachten af en kun je weer gaan staan voor jezelf.